Nhắc đến ‘Hành trình trưởng thành cùng học viên’, Amy lại nhớ về câu hỏi từng khiến bản thân trăn trở rất nhiều từ những ngày đầu mới dạy: “Thế nào là một giáo viên Yoga giỏi?” Ngày trước, Amy từng nghĩ nhiệm vụ của giáo viên giỏi là giúp học viên chinh phục những […]
Với Amy, Yoga giống như một “cánh cổng dịch chuyển”. Mỗi khi bước vào thực hành, dù ở bất cứ đâu, Amy luôn có cảm giác mình đang nhẹ nhàng mở cánh cổng ấy ra, đồng thời khép lại những ồn ào, kỳ vọng và nhịp sống vội vã bên ngoài. Không phải để […]
Có một tư thế mà Amy đã từng rất sợ: trồng chuối. Vừa sợ té – không biết làm cách nào để không chấn thương, lại vừa không biết dùng lực gì để đá chân làm sao lên được đúng tư thế. Thời gian đó, Amy tập dựa tường, thử đi thử lại hàng […]
Thử đủ cách mà vẫn không thể tập luyện đều đặn? Với Amy, đôi khi điều này không hẳn vì thiếu động lực hay kỷ luật, mà đến từ cách bắt đầu – “chưa phù hợp”, hơi “nặng đô” so với khả năng thực tế của cơ thể. Trong lớp, Amy thường gặp hai nhóm […]
✨ Cơ thể chưa linh hoạt, chưa dẻo dai không nên là rào cản ngăn bạn tập Yoga, mà chính điểm xuất phát để bạn chứng kiến sự thay đổi của mình. – Khi cơ thể ít vận động, cơ bắp thường co rút và kém linh hoạt, dẫn đến cảm giác gò bó, mệt […]
Với rất nhiều người mới tập, và thậm chí cả những người đã gắn bó với yoga một thời gian, rất dễ nảy sinh một hiểu lầm: rằng đi sâu vào tư thế, uốn cong nhiều hơn hay làm được những dáng “ấn tượng” mới là dấu hiệu tiến bộ. Tình cờ, Amy quen […]
Có những ngày, để bắt đầu tập luyện thật sự là một thử thách.Cơ thể mệt mỏi, đầu óc phân tâm… bạn tự hỏi: “Hôm nay có nên nghỉ không?” Thật ra, Amy cũng như vậy thôi! Có những hôm Amy chọn nghỉ ngơi để cơ thể phục hồi thật sự. Nhưng cũng […]
