Chỗ sắp đầy — chúng tôi rất mong bạn tham gia cùng chúng tôi!
ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ
NHẬN ƯU ĐÃI ĐỘC QUYỀN
Đăng ký ngay để nhận ưu đãi độc quyền: giảm giá 10% và sách điện tử Pilates miễn phí của Amy Dương.
Vấn đề chúng ta gặp phải
Bắt đầu một hành trình tập luyện thể dục mới không hề dễ dàng. Hầu hết người mới bắt đầu đều gặp khó khăn với…
“Tôi không đủ linh hoạt.”
Sợ lúng túng, sợ bị tụt lại khi mới tập Yoga/Pilates.
“Tôi không biết bắt đầu từ đâu.”
Quá nhiều lựa chọn, thiếu lộ trình rõ ràng cho người mới.
“Tôi không thể duy trì.”
Lo mình không đủ kỷ luật và sẽ sớm bỏ cuộc.
“Liệu có đáng không?”
Băn khoăn liệu thời gian và chi phí bỏ ra có mang lại thay đổi thực sự.
Gặp gỡ Amy Dương – Huấn luyện viên Yoga & Pilates
Amy Dương là một huấn luyện viên Yoga & Pilates tận tâm, tin rằng việc luyện tập không chỉ giúp tăng cường sức mạnh thể chất mà còn giúp đánh thức sự kiên cường và bình an nội tâm. Qua nhiều năm giảng dạy, Amy đã hướng dẫn hàng trăm học viên, đặc biệt là người mới bắt đầu, giúp họ vượt qua nỗi sợ hãi về việc “không đủ linh hoạt”, “quá yếu” hoặc “thiếu kỷ luật để bắt đầu”. Với sự điềm tĩnh và lòng trắc ẩn, Amy tạo ra một không gian an toàn, nơi mỗi học viên đều cảm thấy được lắng nghe và khích lệ. Các lớp học của cô được thiết kế không chỉ để xây dựng sức mạnh, giải tỏa căng thẳng và khôi phục sự cân bằng, mà còn giúp bạn kết nối lại với cơ thể mình không phải bằng sức mạnh, mà thông qua hơi thở và chuyển động có ý thức. Điều làm nên sự khác biệt của Amy là khả năng giao tiếp rõ ràng, kết hợp kiến thức chuyên môn với sự thấu cảm, để ngay cả những tư thế đơn giản nhất cũng mang ý nghĩa độc đáo trên hành trình luyện tập của bạn. Đối với nhiều học viên, luyện tập với Amy không chỉ là một buổi tập luyện – đó là một hành trình trở về với chính mình, khám phá lại sự tự tin, bình an và niềm vui trong cuộc sống.
+7 năm
Kinh nghiệm giảng dạy Yoga & Pilates
+500 học viên
Đã tập luyện Yoga và Pilates với Amy.
+1,330 giờ
Chứng chỉ và khóa đào tạo Yoga, Pilates
Đây chính là lúc Flow with Amy phát huy tác dụng.
Amy nổi bật là một huấn luyện viên Yoga & Pilates được chứng nhận với hơn 500 giờ đào tạo Yoga chuyên nghiệp và nhiều năm kinh nghiệm giảng dạy. Điều làm nên sự khác biệt của cô không chỉ là kiến thức chuyên môn sâu rộng mà còn là sự tận tâm đối với sự phát triển của mỗi học viên. Với sự cân bằng giữa kiến thức, sự thấu cảm và sự chính xác, Amy thiết kế các lớp học an toàn, truyền cảm hứng và mang tính chuyển đổi – giúp học viên vận động tự tin và kết nối lại với chính mình.
Phương pháp giảng dạy của Amy dựa trên 4 trụ cột
Hướng dẫn cá nhân hóa
Mỗi lớp học được thiết kế phù hợp với trình độ của học sinh, đảm bảo sự tiến bộ mà không gây áp lực.
Sức mạnh đi đôi với sự an toàn
Sự kết hợp giữa các động tác Yoga và kỹ thuật Pilates giúp tăng cường sức mạnh đồng thời bảo vệ cơ thể.
Thực hành an toàn và linh hoạt
Amy khuyến khích sự điều chỉnh, nhắc nhở học viên rằng không có tư thế nào là “đúng” hay “sai” — chỉ có tư thế nào cảm thấy phù hợp với cơ thể của họ vào thời điểm đó mà thôi.
Sự kết nối giữa Tâm trí – Thân thể – Linh hồn
Hãy tập trung vào hơi thở, nhận thức và sự cân bằng để chuyển động trở thành công cụ giúp cân bằng nội tâm.
Bắt đầu luyện tập ở bất cứ đâu: Các khóa học trực tuyến
Biến không gian của bạn thành một chốn bình yên và tràn đầy sức sống với những trải nghiệm trực tuyến được thiết kế tỉ mỉ của chúng tôi.
Thực hành trực tiếp cùng chúng tôi: Các khóa học ngoại tuyến
Hãy trải nghiệm sự kỳ diệu của việc luyện tập cộng đồng tại studio ấm cúng của chúng tôi ở Sydney.
Hành trình của bạn bắt đầu từ đây cùng chúng tôi!
Khám phá hệ sinh thái LUA hoàn chỉnh được thiết kế để hỗ trợ mọi khía cạnh trong hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn.
LUACTIVES
Dụng cụ được thiết kế tỉ mỉ dành cho việc luyện tập của bạn. Từ thảm cao cấp đến các dụng cụ hỗ trợ.
Khám phá sản phẩm
LUAMOVES
Dụng cụ được thiết kế tỉ mỉ dành cho việc luyện tập của bạn. Từ thảm cao cấp đến các dụng cụ hỗ trợ.
Khám phá sản phẩm
CỘNG ĐỒNG LUA
Dụng cụ được thiết kế tỉ mỉ dành cho việc luyện tập của bạn. Từ thảm cao cấp đến các dụng cụ hỗ trợ.
Khám phá sản phẩm
ỨNG DỤNG LUA
Dụng cụ được thiết kế tỉ mỉ dành cho việc luyện tập của bạn. Từ thảm cao cấp đến các dụng cụ hỗ trợ.
Khám phá sản phẩmNhững nốt nhạc đầy cảm xúc
Những hiểu biết, nguồn cảm hứng và kinh nghiệm thực tiễn để hỗ trợ hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn.
Hành trình trưởng thành cùng học viên
Nhắc đến ‘Hành trình trưởng thành cùng học viên’, Amy lại nhớ [...]
Yoga – Cánh cổng dịch chuyển tức thời
Với Amy, Yoga giống như một “cánh cổng dịch chuyển”. Mỗi [...]
Vượt qua giới hạn tâm trí, Tiến xa hơn trên thảm tập
Có một tư thế mà Amy đã từng rất sợ: trồng chuối. [...]
Thử đủ cách mà vẫn không thể tập luyện đều đặn?
Thử đủ cách mà vẫn không thể tập luyện đều đặn? Với [...]
Cơ thể chưa linh hoạt, chưa dẻo dai không nên là rào cản ngăn bạn tập Yoga, mà chính điểm xuất phát để bạn chứng kiến sự thay đổi của mình.
✨ Cơ thể chưa linh hoạt, chưa dẻo dai không nên là [...]
8 chuyện Yoga: “Khi việc uốn cong không còn là thước đo”
Với rất nhiều người mới tập, và thậm chí cả những người [...]
Nỗ lực tuyệt vời đôi khi chỉ đơn giản là sự có mặt
Có những ngày, để bắt đầu tập luyện thật sự là một [...]
Những gì học viên của chúng tôi nói
Những con người thật, những câu chuyện thật. Mỗi bài chia sẻ ghi lại một hành trình độc đáo, cho thấy việc thực hành cùng Amy đã khơi dậy sự thay đổi, niềm vui và sự kết nối sâu sắc hơn bên trong mỗi người như thế nào.
Mai Nguyễn
“Tôi đã bỏ cuộc nhiều lần với việc tập luyện, nhưng lớp của Amy khác biệt. Cô ấy không ép tôi phải hoàn hảo, mà dạy tôi cách yêu thương cơ thể mình từng ngày.”
Trần Minh Khoa
“Sau 3 tháng tập với Amy, tôi không chỉ mạnh mẽ hơn mà còn ngủ ngon hơn và bớt căng thẳng hơn rất nhiều. Đây là khoản đầu tư tốt nhất cho bản thân tôi.”
Linh Phương
“Tôi nghĩ mình quá già để bắt đầu Yoga, nhưng Amy đã chứng minh tôi sai. Giờ ở tuổi 52, tôi cảm thấy khỏe khoắn và linh hoạt hơn bao giờ hết.”
Đỗ Quang Minh
“Amy đã giúp tôi xây dựng lại sự tự tin sau chấn thương. Cách tiếp cận kiên nhẫn và có ý thức của cô ấy khiến tôi nhận ra rằng sức mạnh không chỉ là thể chất—mà còn là tinh thần.”
ĐẶT LỊCH TƯ VẤN MIỄN PHÍ NGAY HÔM NAY
Tất cả những gì bạn cần biết để bắt đầu hành trình của mình một cách tự tin.
Bạn hỏi, chúng tôi trả lời.
Tất cả những gì bạn cần biết để bắt đầu hành trình của mình một cách tự tin.
Yoga là gì?
Yoga là một phương pháp thực hành cổ xưa kết hợp các tư thế thể chất, kỹ thuật hô hấp, thiền định và các nguyên tắc đạo đức để thúc đẩy sức khỏe tổng thể. Nó nhằm mục đích tăng cường sự linh hoạt, sức mạnh, sự cân bằng và sự minh mẫn tinh thần đồng thời nuôi dưỡng mối liên kết sâu sắc hơn giữa cơ thể và tâm trí.
Pilates là gì?
Pilates là một hệ thống tập thể dục do Joseph Pilates phát triển, tập trung vào việc tăng cường sức mạnh cơ bắp đồng thời cải thiện sự linh hoạt và tư thế. Nó nhấn mạnh vào sức mạnh cốt lõi, các chuyển động được kiểm soát và nhận thức về hơi thở, phù hợp với mọi trình độ thể lực.
Yoga và Pilates khác nhau như thế nào?
Mặc dù cả hai phương pháp đều tập trung vào nhận thức và kiểm soát cơ thể, Yoga kết hợp khía cạnh tâm linh và thiền định, thường bao gồm bài tập thở và chánh niệm. Mặt khác, Pilates tập trung nhiều hơn vào điều kiện thể chất và sức mạnh cốt lõi, nhấn mạnh vào các chuyển động chính xác và sự liên kết.
Là người mới bắt đầu, tôi có thể tham gia lớp Yoga hoặc Pilates không?
Hoàn toàn có thể! Cả Yoga và Pilates đều có các lớp học được thiết kế đặc biệt cho người mới bắt đầu. Các lớp học này sẽ giúp bạn làm quen với các tư thế cơ bản, kỹ thuật thở và chuyển động an toàn. Hãy tìm các lớp học do các huấn luyện viên có kinh nghiệm hướng dẫn, những người có thể cung cấp hướng dẫn cá nhân hóa.
Tôi có cần phải khỏe mạnh để bắt đầu Yoga hoặc Pilates không?
Không nhất thiết! Cả Yoga và Pilates đều có thể được điều chỉnh để phù hợp với mọi trình độ thể lực. Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về sức khỏe, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu và thông báo cho huấn luyện viên của bạn về tình trạng của bạn để họ có thể hỗ trợ bạn một cách phù hợp.
Mất bao lâu để thấy kết quả từ việc tập Yoga hoặc Pilates?
Kết quả có thể khác nhau tùy thuộc vào tần suất bạn tập luyện và mục tiêu cá nhân của bạn. Nhiều người nhận thấy những cải thiện về sức khỏe thể chất và tinh thần trong vòng vài tuần luyện tập đều đặn. Tuy nhiên, để thấy những thay đổi đáng kể, điều quan trọng là phải cam kết thực hành thường xuyên trong vài tháng.
Tôi có thể mong đợi điều gì từ lớp Yoga hoặc Pilates của Amy?
Trong lớp Yoga của Amy, bạn có thể mong đợi một môi trường chào đón nơi cô ấy hướng dẫn bạn thực hiện một loạt các tư thế, tập trung vào sự liên kết phù hợp, kiểm soát hơi thở và chánh niệm. Amy thường kết hợp các yếu tố thiền định và thư giãn, giúp bạn kết nối với cơ thể và tâm trí của mình. Các lớp học của Amy được thiết kế để phù hợp với mọi trình độ, đảm bảo rằng bạn nhận được sự quan tâm cá nhân và các điều chỉnh cần thiết để nâng cao khả năng thực hành của mình.