Amy Inspiration
Vượt qua giới hạn tâm trí, Tiến xa hơn trên thảm tập
Th12
Có một tư thế mà Amy đã từng rất sợ: trồng chuối. Vừa sợ té – không biết làm cách nào để không chấn thương, lại vừa không biết dùng lực gì để đá chân làm sao lên được đúng tư thế.
Thời gian đó, Amy tập dựa tường, thử đi thử lại hàng chục lần, nhưng cứ mỗi lần cô giáo hô “đá lên” thì tâm trí Amy lại khựng lại: “Lỡ té thì sao?”.
Cho đến khoảnh khắc, khi Amy hiểu rõ hơn cách cơ thể vận hành, và quan trọng nhất là khi Amy dám đặt xuống nỗi sợ của mình, đó là lúc Amy từ từ, chậm rãi lên được tư thế trồng chuối hoàn chỉnh. Không còn sợ hãi gồng cứng, không còn đá chân lên một cách vội vã, thay vào đó là sự từ tốn cùng những chuyển động mạnh dạn của cơ thể.
Vậy là dù tập gym và yoga thường xuyên, Amy phải mất gần một năm mới dám lộn ngược người lên để trồng chuối. Khoảnh khắc đó không chỉ đánh dấu việc lộn ngược cơ thể, mà còn lộn ngược cả niềm tin giới hạn trong đầu Amy rằng “mình không thể”.
Điều thú vị là, phần lớn học viên khi đến lớp cũng mang theo những “giới hạn tự đặt ra trong tâm trí”:
“Vai em cứng lắm, chắc không làm nổi đâu.”
“Cơ bụng yếu lắm, tư thế này không dành cho em đâu.”
Hay “Em tập hoài mà không tiến bộ.”
Điều mà Amy nhận ra sau hành trình ấy là: Trên thảm tập luôn có hai kiểu giới hạn.
- Giới hạn thật sự của cơ thể – khi bạn cảm thấy đau nhói, hơi thở bị ngắt quãng, hay cơ run mất kiểm soát. Đó là những tín hiệu rất rõ ràng mà cơ thể gửi đi để bảo vệ bạn khỏi chấn thương. Lúc này, điều quan trọng nhất không phải là cố thêm, mà là biết dừng lại và lắng nghe.
- Giới hạn do tâm trí tự đặt ra – những nỗi sợ “lỡ mình té thì sao”, “vai mình cứng quá, chắc không làm nổi”, “cơ bụng yếu lắm”… Thực tế, nhiều khi cơ thể vẫn đủ sức để tiến thêm một chút, nhưng tâm trí lại đóng cánh cửa ngay trước khi bạn thử. Nếu bạn vẫn giữ được hơi thở sâu và đều, thường đó chỉ là tâm trí đang cản mình mà thôi.
Khi phân biệt được hai loại giới hạn này, Amy học được cách bước qua nỗi sợ của chính mình: không ép buộc, không chạy theo hình thức, mà kiên nhẫn để cơ thể và tâm trí đồng hành. Và rồi, một ngày khi bạn vượt qua được giới hạn trên thảm – dù nhỏ thôi – bạn sẽ thấy mình gieo thêm một hạt mầm niềm tin: rằng mình cũng có thể vượt qua những giới hạn trong đời sống, xa hơn bên ngoài tấm thảm.
Đó là vẻ đẹp mà Amy yêu nhất ở Yoga và Pilates: không chỉ rèn luyện cơ thể, mà còn là hành trình mở rộng tâm trí, dần cởi bỏ những nỗi sợ vô hình, để mỗi bước tiến nhỏ trên thảm cũng trở thành một bước tiến dài cho chính bạn 🌿
#AmyDuong #AmysJourney #AmysLiteFoundation #LUAMoves #YogaBeginner #YogaInstructor
—
* Theo dõi Amy tại các kênh để theo dõi các cập nhật mới nhất nha!!!
Facebook Fanpage: https://www.facebook.com/profile.php?id=100067352466911
Instagram: https://www.instagram.com/flowwithamy
