8 chuyện Yoga: “Khi việc uốn cong không còn là thước đo”

Với rất nhiều người mới tập, và thậm chí cả những người đã gắn bó với yoga một thời gian, rất dễ nảy sinh một hiểu lầm: rằng đi sâu vào tư thế, uốn cong nhiều hơn hay làm được những dáng “ấn tượng” mới là dấu hiệu tiến bộ.

Tình cờ, Amy quen biết một người bạn ở phòng khám trị liệu và biết được rằng: những người hay phải đi vật lý trị liệu nhất lại chính là giáo viên Yoga. Đọc đến đây, bạn có bất ngờ không?

Tưởng như vô lý, nhưng sự thật là: khi cơ thể dẻo dai và có một sự vững vàng nhất định, mình rất dễ tin rằng “mình chịu được mà, mình làm được mà”. Rồi mình cố đi biên độ hơn, thử tư thế khó và đẹp mắt hơn.

Khi quá dẻo, bạn có thể đẩy biên độ vượt mức an toàn mà không thấy đau ngay lúc đó. Cảm giác thì vẫn “ok gút chóp”, nhưng bên trong, cấu trúc xương có thể bị lệch, khớp bị kéo sai hướng, và dần dần, tư thế của cơ thể thay đổi và những hệ lụy tiềm ẩn xuất hiện lúc nào không hay.

Với Amy, những tư thế uốn cong sâu, những nhận định tương tự chưa chắc là dấu hiệu của việc “luyện tập để cơ thể khỏe hơn”!Và nếu như mục đích của tập luyện là để bạn trở nên “dẻo dẹo” như những hình ảnh uốn cong cơ thể trên mạng, “bằng một cách thần kỳ nào đó” vô thức khiến mình tự tạo áp lực, so sánh và dễ nản lòng khi “tập mãi sao hỏng được vậy”.

Riêng Amy, mục tiêu tuyệt đối của việc tập luyện không phải để trở nên “thật dẻo”, lên tư thế thật “oách”, mà để cơ thể khỏe hơn, khớp vững hơn, tư thế được điều chỉnh cân bằng, hơi thở thông suốt hơn; để cơ và khớp được linh hoạt đúng với chức năng vốn có – co và duỗi hài hòa theo nhịp tự nhiên của mỗi cơ thể. Và khi mình tập đúng khoa học, sự linh hoạt, sẽ đến một cách an toàn, bền vững

Nếu hôm nay bạn vẫn đang loay hoay, Amy mong bạn nhớ rằng: Bạn không cần tập luyện để trở nên “giống” ai cả, cũng không cần phải bẻ người đến cực hạn mới được công nhận là thành công.

Luyện tập là hành trình tôn trọng với cơ thể, trở nên tử tế hơn với chính mình, bao dung và chấp nhận bản thân. Có hoặc không với nhiều người sẽ rèn luyện được thêm sự kỉ luật.

Đây là điều Amy luôn tự nhắc nhở, cũng mong có thể truyền tải đến bạn, hãy đặt xuống những áp lực và kỳ vọng, để có thể tìm thấy niềm vui trên hành trình luyện tập!